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水,你真的会喝吗?

2017/12/21 9:50:49      点击:

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        1、早晚一杯温开水

  早晚一杯水可润滑肠道,降低人体的血糖浓度,同时补充夜间细胞所需的水分, 睡前适当喝点水可减少血液黏稠度,从而降低血栓风险,并有助于睡眠。

  2、感冒时多喝水,增强抵抗力

  感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分。李百花强调,多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力。

  3、便秘时大口喝水,促进排便

  中医认为便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。

  4、烦躁时高频率喝水,缓解情绪

  人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

  5、腹泻后喝点淡盐水,补充体力

  人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况,这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。